Prise de poids pendant la grossesse
« Est-ce que je prends trop, ou pas assez ? » La réponse dépend surtout d'un élément : votre IMC avant la grossesse. Indiquez votre poids de départ et votre taille — et, si vous le souhaitez, votre terme en SA et votre poids actuel — pour situer votre prise de poids dans la fourchette de référence.
Indiquez votre poids d'avant grossesse et votre taille : l'outil affiche la fourchette de prise de poids correspondante.
Les fourchettes de référence
Les repères les plus utilisés sont ceux de l'Institute of Medicine (2009), établis selon la corpulence avant la grossesse :
| IMC avant grossesse | Corpulence | Prise totale | Rythme (2e–3e trim.) |
|---|---|---|---|
| moins de 18,5 | maigreur | 12,5 à 18 kg | 0,44 à 0,58 kg/sem. |
| 18,5 à 24,9 | corpulence normale | 11,5 à 16 kg | 0,35 à 0,50 kg/sem. |
| 25 à 29,9 | surpoids | 7 à 11,5 kg | 0,23 à 0,33 kg/sem. |
| 30 et plus | obésité | 5 à 9 kg | 0,17 à 0,27 kg/sem. |
Ces valeurs concernent une grossesse simple. Pour des jumeaux, les fourchettes sont plus élevées et fixées par l'équipe qui assure le suivi.
Une prise de poids qui n'est pas linéaire
Au 1er trimestre, la prise est généralement faible — de l'ordre de 0,5 à 2 kg sur l'ensemble du trimestre. Elle devient plus régulière ensuite, semaine après semaine, jusqu'au terme. C'est pourquoi le calculateur ci-dessus additionne la prise du 1er trimestre et le rythme hebdomadaire correspondant à votre corpulence à partir de 14 SA. En parallèle, vous pouvez suivre le développement de votre bébé dans notre guide de la grossesse semaine par semaine.
À quoi correspondent ces kilos ?
La prise de poids ne se résume pas au bébé, qui pèse environ 3 à 3,5 kg à terme. S'y ajoutent le placenta, le liquide amniotique, l'augmentation du volume sanguin, l'utérus, les seins et les réserves constituées par l'organisme — l'ensemble expliquant la fourchette totale.
Questions fréquentes
Combien de kilos prend-on pendant une grossesse ?
Cela dépend de l'IMC avant la grossesse. Les repères de référence sont de 12,5 à 18 kg en cas de maigreur, 11,5 à 16 kg pour une corpulence normale, 7 à 11,5 kg en cas de surpoids et 5 à 9 kg en cas d'obésité. Ce sont des fourchettes statistiques, pas des normes individuelles.
Quand prend-on le plus de poids pendant la grossesse ?
La prise est faible au 1er trimestre (souvent 0,5 à 2 kg au total), puis régulière aux 2e et 3e trimestres, de l'ordre de 0,35 à 0,50 kg par semaine pour une corpulence normale.
Comment calcule-t-on l'IMC avant la grossesse ?
L'IMC se calcule en divisant le poids en kilos par la taille en mètres au carré. Une personne de 60 kg mesurant 1,65 m a un IMC de 60 ÷ (1,65 × 1,65) = 22, soit une corpulence normale.
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Source des fourchettes : Institute of Medicine (IOM), Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines (2009) — référence internationale utilisée pour la prise de poids selon l'IMC. Outil indicatif : il ne remplace pas le suivi de votre sage-femme ou de votre médecin.